Atletic by Lorand Începe evaluarea
Evaluare gratuită • 3–5 minute

Află ce îți blochează progresul și care sunt următorii pași potriviți pentru tine

Un set scurt de întrebări despre obiectivul tău, antrenament, alimentație și stilul de viață — ca să vezi clar ce merită prioritate acum.

Începe evaluarea gratuită Durează aproximativ 3–5 minute 
Situația reală

Mergi la sală, dar rezultatele întârzie?

Deseori nu e vorba de efort. Un program neadaptat obiectivului, o alimentație greu de gestionat, prea puțină mișcare zilnică sau o recuperare slabă pot ține progresul pe loc — chiar dacă te antrenezi constant.

Nu știu dacă programul meu e potrivit
Încerc să mănânc mai bine, dar nu sunt consecvent
Merg la sală, dar corpul nu se schimbă
Am nevoie de o strategie pe termen lung

Evaluarea te ajută să identifici zona care merită prioritate acum.

Rezultatul evaluării

Ce vei afla în urma evaluării

Principalul obstacol actual

Care este, cel mai probabil, factorul care ține progresul pe loc chiar acum — și de ce merită atenția ta întâi.

Alinierea antrenamentului

Dacă modul în care te antrenezi susține cu adevărat obiectivul pe care ți l-ai propus.

Obiceiuri care încetinesc

Ce tipare din alimentație, somn sau mișcare zilnică frânează, discret, rezultatele.

Pe ce să te concentrezi

O direcție clară pentru pasul următor, în loc de încă un plan ales la întâmplare.

Vreau să încep evaluarea
Chestionar interactiv

Hai să vedem unde te afli acum

Nu există răspunsuri bune sau greșite. Răspunde sincer — durează 3–5 minute.

Pasul 1 din 9

Care este obiectivul tău principal?

Alege ce contează cel mai mult pentru tine acum.

Te rugăm să alegi o opțiune.

Câteva date de bază

Ne ajută să înțelegem contextul.

Introdu o vârstă validă.
Introdu o valoare validă.
Introdu o valoare validă.
Te rugăm să alegi o opțiune.

Cât de multă experiență ai cu antrenamentul?

Fii sincer — nu contează nivelul, ci punctul de plecare.

Te rugăm să alegi o opțiune.

Cât de des te antrenezi într-o săptămână obișnuită?

Frecvența reală, nu cea ideală.

Te rugăm să alegi o opțiune.

Cum arată mișcarea ta zilnică?

În afara antrenamentelor propriu-zise.

Introdu un număr valid.

Cum ai descrie alimentația ta acum?

Fără judecată — doar starea actuală.

Te rugăm să alegi o opțiune.

Cum stai cu somnul și recuperarea?

Recuperarea influențează direct rezultatele.

Te rugăm să alegi o opțiune.
Te rugăm să alegi o opțiune.

Ai dureri sau limitări care îți afectează antrenamentele?

Poți alege mai multe variante.

Descrie pe scurt problema.
Aceste informații au scop orientativ și nu înlocuiesc consultul, diagnosticul sau tratamentul medical de specialitate.
Te rugăm să alegi cel puțin o opțiune.

Care simți că este obstacolul tău principal?

Ce te ține cel mai mult pe loc.

Te rugăm să alegi o opțiune.

Aproape gata — unde îți trimitem recomandările?

Îți pregătim direcția în funcție de răspunsurile tale.

Completează prenumele.
Introdu un email valid.
Este necesar acordul pentru a continua.

Datele tale sunt confidențiale. Nu trimitem spam și nu le distribuim terților.

Proces simplu

Cum funcționează evaluarea

1

Răspunzi sincer la întrebări

Nouă întrebări scurte despre obiectiv, antrenament, alimentație și stil de viață.

2

Informațiile sunt analizate

Identificăm ce zonă are, în cazul tău, cel mai mare impact asupra progresului.

3

Primești o direcție clară

O recomandare concretă despre pe ce merită să te concentrezi în continuare.

Începe evaluarea gratuită
Lorand, antrenor personal și kinetoterapeut
Cine e în spate

Cine a creat această evaluare?

Sunt Lorand, personal trainer și kinetoterapeut, cu peste 12 ani de experiență lucrând alături de oameni obișnuiți care își doresc rezultate reale, nu promisiuni.

Am construit această evaluare pornind de la ce văd cel mai des în practică: nu efortul lipsește, ci direcția potrivită. Cred într-o abordare adaptată fiecărei persoane — forță antrenată inteligent, alimentație realistă și obiceiuri care rezistă în timp.

  • Master în Kinetoterapie – UBB
  • Precision Nutrition Level 1
  • CHEK Scientific Back Training
  • CHEK Scientific Core Conditioning
  • TRX Sports Medicine
Rezultate reale

Rezultatele se construiesc printr-un plan potrivit și consecvență

C

Claudiu

„Am pus masă musculară, am o postură mai corectă și abdomenul nu mai arată ca al unui băutor de bere.”

A

Andreea

„De când fac personal training cu Lorand am mai multă forță, am slăbit, dorm mai bine și analizele mi s-au îmbunătățit. Inclusiv tiroidita autoimună a intrat în remisie.”

G

Greta

„Când am început, voiam doar să slăbesc. Acum vreau să fiu fit și să mă simt bine fizic și psihic. Văd pe haine că nu mai sunt pufoasă!”

Bine de știut

Întrebări frecvente

Da, complet gratuită și fără obligații. Completezi chestionarul și primești o direcție inițială, fără să te angajezi la nimic.

Aproximativ 3–5 minute. Sunt zece întrebări scurte, plus datele de contact la final.

Nu. Evaluarea îți oferă o direcție inițială — nu un plan de antrenament sau alimentație detaliat. Este primul pas pentru a înțelege pe ce să te concentrezi.

Nu. Pentru asta există un calculator separat. Evaluarea se concentrează pe identificarea zonei cu cel mai mare impact asupra progresului tău.

Poți menționa durerile sau limitările în chestionar, ca recomandările să fie mai relevante. Evaluarea nu înlocuiește însă consultul medical de specialitate.

Primești rezultatul pe email, împreună cu o direcție recomandată. Este posibil să primești și o invitație la o discuție gratuită, dacă dorești sprijin suplimentar.

Nu ai nevoie de încă un plan ales la întâmplare

Ai nevoie să înțelegi ce îți lipsește cu adevărat și care este următorul pas potrivit pentru tine. Evaluarea îți dă exact acest punct de plecare.

Completează evaluarea gratuită 3–5 minute • Gratuit • Fără obligații